Não é novidade que a atividade física faz bem para a saúde e melhora a qualidade de vida. Praticar exercícios ajuda a prevenir artrite, câncer, diabetes, doenças do aparelho respiratório e do coração, além de ser um recurso terapêutico contra o estresse e a depressão moderada. Agora, um estudo publicado no British Medical Journal sugere que a prática de exercícios pode ser tão eficaz quanto os medicamentos no tratamento da insuficiência cardíaca e do acidente vascular cerebral (AVC). Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores analisaram centenas de exames clínicos de quase 340 mil pacientes para comparar os benefícios dos exercícios e medicamentos contra certas doenças. Os resultados mostraram que a atividade física tem efeitos semelhantes a alguns medicamentos para o coração, e são mais benéficas no tratamento de acidentes vasculares cerebrais. Mas isso não é tudo: “As evidências sugerem que o exercício e os tratamentos com drogas são potencialmente semelhantes em seus benefícios para a prevenção da doença coronariana, a reabilitação pós-AVCs, o tratamento da insuficiência cardíaca e prevenção da diabetes”, cita o estudo. Contra o sedentarismo Os resultados do estudo trazem à tona a questão da falta de exercícios em um mundo cada vez mais sedentário, dependente do transporte mecanizado e das tecnologias que simplificam o dia a dia. De acordo com os pesquisadores, o sedentarismo em países como os Estados Unidos pode ser tão mortal quanto fumar. E o resto do mundo não se sai muito melhor: já se fala em uma pandemia global. Na América Latina, mais de 60% da população do Brasil, Chile e Peru não atinge os níveis recomendados de atividade física; no mundo, três em cada dez pessoas não se exercitam o suficiente. A falta de exercício contribui para a ocorrência de doenças crônicas como obesidade, insuficiência cardíaca e uma longa lista de “eteceteras”. Não é surpreendente que os riscos diminuam quando começamos a nos mexer. Nunca é tarde demais para começar. Seja dedicando um minuto, sete ou 15 do seu dia, você pode aumentar sua expectativa de vida a partir de agora.   http://esportes.discoverybrasil.uol.com.br/exercicios-tem-efeitos-semelhantes-a-medicamentos-contra-certas-doencas/